5 Tips om energiek aan de dag te beginnen!

Laten we eerlijk zijn, weinigen onder ons gaan de ochtend in met volle energie. Soms hebben we moeite om überhaupt uit bed te komen, laat staan om meteen als een energieke tijger door de gym te denderen. Geen zorgen, wij hebben de oplossing! Hier zijn 5 tips om ervoor te zorgen dat jij elke ochtend als een ware Hybrid Athlete aan de dag begint.

1.⁠ ⁠Zeg vaarwel tegen de snooze-knop

Luister, we snappen het. Die snooze-knop kan verleidelijk zijn, vooral als je nog lekker ligt te dromen over die ene geweldige WOD van gisteren. Maar geloof ons, die extra 5 minuten slapen gaan je niet helpen. Sterker nog, het maakt je alleen maar suffer. Dus wees hard voor jezelf en zet die wekker aan de andere kant van de kamer. Opstaan en gaan!

2.⁠ ⁠Hydrateer als een pro

Je lichaam bestaat voor 60% uit water, dus het is geen verrassing dat hydratatie key is voor je energieniveau. Begin de dag met een groot glas water, eventueel met een schijfje citroen voor wat extra frisheid. En nee, koffie telt niet mee! Hoewel we allemaal weten dat koffie essentieel is voor het functioneren van de meeste mensen, is het geen vervanging voor goed ouderwets H2O.

3.⁠ ⁠Voed je innerlijke beest

Je hebt brandstof nodig om te presteren, en dan hebben we het niet over die zak chips van gisteravond. Begin de dag met een stevig ontbijt vol eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten. Denk aan eieren, havermout, noten en fruit. Zo geef je je lichaam de energie die het nodig heeft om die zware ochtend-WOD te crushen.

4.⁠ ⁠Krijg die bloedsomloop op gang

Na een nacht stilliggen is je bloedsomloop trage dan een luie zondag. Geef jezelf een boost met wat simpele ochtendoefeningen. Denk aan jumping jacks, burpees of een paar rondjes touwtjespringen. Niet alleen krijg je daar lekker veel energie van, het is ook nog eens een goede opwarming voor je ochtend-WOD. Win-win!

5.⁠ ⁠Maak een POD (Plan of the day)

Niets is zo motiverend als een duidelijk doel voor ogen hebben. Neem iedere ochtend even de tijd om je doelen voor de dag op een rijtje te zetten. Wat wil je bereiken tijdens je training, in het huishouden of op je werk ? Door je doelen op te schrijven en een plan te maken, begin je met een scherpe focus aan de dag. En geloof ons, die focus ga je nodig hebben als je trainer weer eens besluit om burpees tot failure in de WOD te stoppen.

Laat ons zeker weten hoe je jezelf voelt naa een aantal dagen deze vijf tipt toe te voegen aan jouw routine!